고혈압 증상! 침묵의 살인자 혈압 이런 증상 있다면 조심
고혈압은 혈액이 혈관에 미치는 압력이 높은 것을 말합니다. 즉 혈압이 높기 때문에 이로 인해 다양한 질환을 유발할 수 있습니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대한 혈액의 압력으로 고혈압은 우리나라 사람들 중 약 30%이상이 앓고 있는 질환입니다.
혈압 정상수치는 확장기 80mmHg, 수축기 120mmHg입니다. 물론 딱 이 혈압을 말하는 것은 아니며 이와 근사한 수치는 대부분 정상으로 볼 수 있으며, 확장기와 수축기 혈압의 차는 40~80사이를 정상이라고 봅니다. 이렇게 혈압 정상수치가 아닌 수칙기 혈압이 140mmHg를 넘거나 확장기 혈압이 90mmHg를 넘는 것을 1기 고혈압이라고 하며, 수축기 혈압 160mmHg, 확장기 혈압이 100mmHg를 넘는 것은 2기 고혈압이라고 합니다.
이런 고혈압이 생기는 이유는 정말 다양합니다. 사람이 나이를 먹으면서 자연스럽게 노화 증상으로 혈압이 높아지기도 하지만 그 외에 생활환경과 습관, 유전 등 여러가지 요인들이 있습니다.
고혈압을 유발하는 요인들에는 유전(심혈관 질환을 가진 가족이 있는 가족력), 흡연, 고지혈증, 당뇨, 서구화된 식습관, 약복용(경구피임야그 항염제, 제산제, 식욕억제제 등) 등이 있습니다.
고혈압 증상
우리나라 성인 중 약 30%가 고혈압 환자로, 매우 흔한 질환 고혈압은 혈관에 혈액이 미치는 압력으로 평상시 증상을 잘 느끼지 못하고 두통이 있거나 뒤통수가 무거운 증상을 느낄 때가 많습니다. 이런 증상을 방치하다 보면 심장, 뇌, 신장, 눈 등에 합병증을 일으키며 치명적인 신체 손상을 일으킬 수 있기 때문에 고혈압 증상을 평상시 잘 알아둘 필요가 있습니다.
호흡관란
고혈압 증상 중 대표적인 증상으로 호흡곤란은 동맥에 혈전이 생겨 혈액순환이 원환하지 않게 되면서 발생하게 됩니다. 혈액의 순환은 영양분을 몸 구석구석 보내는 역할과 함께 산소도 공급하는데, 이런 것이 불안전해지게 되면서 호흡곤란 증상이 오게 됩니다. 호흡곤란 증상은 두통과 함께 증상이 발현되는 경우가 많으며 머리가 무겁게 느껴집니다.
두통
두통은 고혈압 증상 이외에도 다양한 경우에 나타날 수 있기 때문에 딱히 고혈압 때문이라고 치부할 수 없긴 하지만, 그래도 혈압이 높아짐에 따라 뇌혈관에 부하를 받게 되고 이로 인해 두통이 나타날 수도 있다고 합니다. 그렇기 때문에 고혈압 증상을 가지고 계신 분들은 두통도 관심을 가져야 합니다.
불규칙한 심장박동
혈압이 높아지면 혈관에 미치는 압력과 함께 심장박동이 불규칙해지는 경우가 있습니다.이로 인해서 몸 구석구석 보내야 할 혈액을 제대로 보내지 못해 흉통이 발생하기도 하며, 호흡이 가빠지는 호흡곤란 증상을 겪는 경우도 있습니다.
침침하고 흐릿한 시력
혈액이 안구에 제대로 전달되지 못하면서 시력세포들에 문제가 생기게 될 수 있습니다. 그래서 고혈압 증상 증 눈과 관련된 증상들도 꽤 있습니다. 고혈압으로 인해 시야가 뿌옇게 보이고 침침하거나, 흐릿하게 보인다면 꼭 병원 진료를 받으시기 바랍니다. 이런 증상이 심해질 경우 시력을 잃을 수도 있습니다.
코피
코피는 코속의 미세혈관들이 터져서 발생하는데, 혈압이 높아져 미세혈관들이 터지고 이로 인해 코피가 발생하는 경우가 있습니다. 평소보다 자주 코피를 흘리는 경우 고혈압을 의심해 볼 필요가 있습니다.
백내장
백내장은 노화의 한 증상이라고 하시는 분들도 있지만, 고혈압에 의해서 백내장이 발생 할 수 있습니다. 눈에도 수많은 세포들이 존재하는데, 이 세포들에 적절한 혈액이 제대로 전달되지 않는다면 망막의 손상을 입을 수 있고, 눈이 하얀색으로 보이는 백내장 증상을 보일 수 잇습니다.
관상동맥 질환
관상동맥 질환은 고혈압을 앓고 있는 사람들이 걸릴 확률이 무려 3배나 높다고 합니다. 관상동맥에 경화증이 생기게 심장으로 가는 혈류가 부족해 지고 이로 인해 심근경색이나 협심증 등이 발생할 수 있습니다. 관상동맥 질환이 발생하면 가슴 통증이 발생하며, 가슴 중앙부에 약 2~3 정도 쥐어짜는 듯한 압박 통증이 느껴질 수 있습니다.
말초현괄질환
고혈압 증상을 가지고 계신 분들의 경우 말초혈관 문제가 생길 수 있습니다. 이는 팔 또는 다리의 혈관이 좁아지면서 팔이나 다리 등의 끝 부분의 말초신경들에 간헐적 파행 증상이 생겨 통증을 느낄 수 있습니다.
현기증
현기증과 어지러움증과 같은 증상은 혈압이 나타나서 그런 경우도 있지만, 고혈압으로 인해서도 발생 할 수 있습니다. 이는 혈액순환에 문제가 있기 때문이며, 혈관문제로 인해 원활히 뇌에 산소공급이 되지 않아 발생 할 수 있다고 합니다.
신부전증
신장에는 사구체라는 모세혈관이 피를 걸러줍니다. 피를 꺠끗하게 걸러줌으로써 우리 몸의 건강을 책임지는데, 혈압이 높은 경우 사구체가 손상을 입게 됩니다. 이런 손상으로 인해 혈액 내 요독이 축적되어 신부전증을 겪게 됩니다. 고혈압이 지속되면 될 수록 신장의 모세혈관이 압력에 의해 지속적인 손상을 받아 빈혈 보종 등을 증상을 겪게 됩니다.
고혈압 낮추는 방법
높은 혈압을 낮추기 위해서는 자극적인 음식, 즉 맵고 짠 음식 섭취를 줄여야 합니다. 또한 가벼운 운동을 지속적, 규칙적으로 해서 몸을 건강하게 만들어야 합니다. 또한 흡연과 음주 또한 좋지 않으므로 항상 규칙적이고 건강한 생활을 하는 것이 좋습니다.
유산소운동은 걷기, 뛰기, 수영, 자전거 타기 등이 있는데, 유산소 운동을 하게 되면 HDL콜레스테롤 수치가 높아지면서, 체중 감소, 혈압 감소 효과가 있습니다.
혈압이 낮은 음식은 식이섬유가 풍부한 음식으로, 야채와 채소 등이 좋으며 즉석식품, 인스턴트, 고열량 음식들은 좋지 않습니다.
평상시 햇빛을 자주 쬐는 것도 좋은데요. 일광욕을 하게 되면 비타민D를 우리 몸이 흡수하는데 이 때 산화질소라는 물질을 분히하며 혈절이 생기는 것을 방지해줍니다.
고혈압에 좋은 음식
고혈압에 좋은 음식은 여러가지가 있습니다. 마늘을 먹으면 알리신 성분으로 인해 혈압을 낮춰주며, 이 외에도 석류, 감자, 파스타치오, 올리브오일 , 시금치, 참기름, 레드비트 등이 고혈압 수치 낮추는데 좋은 음식입니다.
지금까지 고혈압 증상에 대해 소개해 드렸습니다. 고혈압, 저혈압 등 혈압과 관련된 모든 것들은 각종 질환 및 생명과도 밀접한 영향이 있으므로 평상시 잘 관리할 필요가 있습니다.